Les pauses actives sont de courtes périodes d'activité physique permettant d'interrompre le travail en position statique en continu. Elles soutiennent l'autorégulation des élèves et améliorent la concentration pour la période de travail suivante. Vous avez besoin d'inspiration pour votre classe? Vous êtes à la bonne place!
Le saviez-vous?
La recommandation numéro un en vue de combattre les comportements sédentaires en milieu scolaire est d'interrompre régulièrement les périodes prolongées de sédentarité par des pauses actives planifiées et non-planifiées. Pour connaître les quatre autres recommandations, consultez le site Éducation physique et santé Canada
Pauses actives à imprimer
Avec les cartes de positions qui travaillent le tonus que vous trouverez gratuitement sur la boutique Hourra!, les élèves pourront pratiquer des postures pour tonifier leurs muscles. Ces cartes, validées par des kinésiologues, indiquent aussi les muscles les plus sollicités pour chacune des poses. Vous y trouverez des postures sur chaise ou au sol. De son côté, l'outil des pauses actives vous propose des idées à imprimer et à coller sur des bâtons de popsicle afin que vous ou vos élèves puissiez piger l'exercice à faire. On y trouve une version de pauses à faire en groupe et des pauses individuelles.
Pauses actives programmées sur ordinateur
Avec l’extension gratuite Ose la pause! vous pouvez sélectionner un intervalle de temps désiré (exemple: après 30 minutes de travail) et lorsque le décompte sera terminé, l'ordinateur vous proposera une pause active choisie au hasard parmi plus de 50 possibilités. Vous pouvez aussi décider du moment de pause sans minuterie en utilisant l'option "Faire une pause" pour obtenir une idée immédiatement.
Pauses actives dans les corridors
Profitez de l'espace à proximité de votre local pour que les élèves puissent se dégourdir. Créez un corridor actif et allez y relever des défis actifs. Que ce soit en grand groupe ou quelques élèves à la fois, l'espace du corridor permet de bouger en se déplaçant ou en faisant des postures d'équilibre. Si vous désirez avoir des plans de corridors préétablis et des outils pour varier les idées à faire dans cet espace, l' ensemble complet de Hourra! vous offre tout ça et même des idées de jeux actifs et pédagogiques pour joindre l'utile à l'agréable!
Vous aimez ces idées? Notre équipe offre des formations et de l'accompagnement pour faciliter la mise en place dans votre classe, selon votre réalité. Contactez-nous pour en savoir plus à: info@hourra.ca.